Как провести утро, чтобы сделать день удачным и легким

Проводите утро правильно. Фото: pixabay.com

Американские психологи назвали шесть простых вещей, которые необходимо делать каждое утро для того, чтобы весь день проходил легко и без лишнего стресса.

Итак, соблюдение этих простых правил гарантирует отличное настроение:

  • Один час без телефона

Практически сразу после звонка будильника большинство людей бросается к смартфонам, чтобы проверить электронную почту и социальные сети. Вместо того, чтобы тратить на это занятие драгоценные утренние минуты, воздержитесь от использования смартфона хотя бы в течении одного часа после пробуждения. Это поможет повысить настроение на целый день.

  • Стакан воды

Сделайте правилом употребления стакана теплой воды на пустой желудок с утра. Это поможет стабилизировать работу кишечника и увлажнить организм. В чашку можно добавить несколько капель лимонного сока для того, чтобы стимулировать выход токсинов из организма.

  • Сытный завтрак

Очень важно не пропускать завтраки и обязательно съедать что-нибудь существенное перед выходом из дома. Если вам не хватает времени, то выпейте хотя бы стакан фруктового сока. Для быстрого завтрака отварите два яйца или съешьте чашку овсяной каши.

  • Список дел

Пока вы ждете приготовление завтрака, быстро составьте список дел, необходимых для выполнения в этот день. Тем самым вы лучше организуете текущий день, а планирование позволяет уменьшить уровень стресса и сделать вашу жизнь более продуктивной.

  • Личный дневник

Не считайте ведение дневника слишком старомодным занятием. Найдите хотя бы 5 минут с утра для того, чтобы записать, за что вы благодарны жизни. Ведите этот небольшой дневник, не расставайтесь с ним во время путешествий и работы. Это прекрасный психологический инструмент повышения настроения.

  • Не забывайте о музыке

Приятная музыка повышает концентрацию и делает даже не слишком удачный с точки зрения погоды день более приятным в психологическом плане.


Источник: segodnya.ua

Комментарии 0

Авторизируйтесь, чтобы оставлять комментарии.