Что ни в коем случае нельзя делать до и после перевода часов

29 октября переходим на зимнее время. Фото: ТАСС

В 2017 году перевод часов состоится в ночь с субботы на воскресенье – 29 октября. Стрелки часов следует перевести на час назад в четыре часа утра. В этот день вы сможете поспать немножко дольше. 

У медиков существует ряд аргументов против перехода на зимнее время, в первую очередь касающихся негативного влияния на здоровье людей и малой доли искусственного освещения в общем энергопотреблении. Поэтому сезонный перевод часов в некоторых странах отменен.

Что же нельзя делать до и после перевода времени

  • Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.
  • Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
  • Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
  • Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген – окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.

Как подготовить организм к переводу времени

  • Принимайте утром контрастный душ.
  • Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддерживая баланс полезной микрофлоры.
  • Перед сном делайте "гимнастику".

Напомним, раньше мы писали о том, как легко адаптироваться к переводу времени. Также в правительстве объяснили, как Украина будет дальше переводить часы.

Кроме этого, опытный психолог рассказал сайту "Сегодня", сколько времени занимает адаптация к переводу часов


Источник: segodnya.ua

Комментарии 0

Авторизируйтесь, чтобы оставлять комментарии.